นบีมุฮัมมัด (ศอลฯ) พลังละมุนแห่งอิสลาม ตอนที่ 22 งีบหลับกลางวันกับประโยชน์ที่ซ่อนอยู่

ว่ากันว่าการงีบหลับกลางวันควรเป็นวิถีปฏิบัติปกติของผู้คนในดินแดนแถบร้อน อย่างเช่น ตะวันออกกลาง อัฟริกาเหนือ อัฟริกากลาง หรือซีกโลกใกล้แถบศูนย์สูตรอย่างเอเชียใต้ ตะวันออกเฉียงใต้ แคริบเบียน หรือแถบอบอุ่นที่มีฤดูร้อนที่ร้อนจัดอย่างเมดิเตอร์เรเนียน เนื่องจากในฤดูร้อนร่างกายหลั่งเหงื่อเพื่อทำให้ผิวเย็นลงเมื่อเหงื่อระเหย ภายในร่างกาย เมื่อเหงื่อออก อัตราการเต้นของหัวใจและอัตราเมแทบอลิซึมในร่างกายเพิ่มขึ้น เกิดการเผาผลาญพลังงานจำนวนมหาศาล ส่งผลให้ร่างกายเกิดอาการเหนื่อยและง่วง การนอนเที่ยงวันจึงเป็นกิจกรรมปกติของผู้คนในภูมิภาคที่กล่าวถึง สุนนะฮฺเรื่องการงีบกลางวันจึงปรากฏอยู่หลายแห่งในอัลหะดิษและอัลกุรอาน เช่น อาละอิมรอน 3:154 อัลอัมฟาน 8:11 ฯลฯ ดังที่บอกไว้ว่าการอดอาหารหรือถือศีลอดแบบอิสลามมีวงจรการนอนการตื่นเข้ามาเกี่ยวข้อง มิใช่เพียงอดการกินการดื่มเท่านั้น งานวิจัยในหลายมหาวิทยาลัยให้ข้อสรุปว่าการอดอาหารแบบอิสลามที่มีวงจรการนอนการตื่นร่วมอยู่ด้วย ไม่เป็นปัญหาต่อสุขภาพของผู้ปฏิบัติโดยมีข้อแนะนำว่าผู้ปฏิบัติต้องมีวินัย รวมทั้งควรได้รับการฝึกหัดมามากพอควร สิ่งนี้เองที่ทำให้การอดอาหารในและนอกรอมฎอนแบบอิสลามเหมาะสมกับมุสลิมที่ได้รับการฝึกมาทั้งชีวิต หากเป็นบุคคลกลุ่มอื่นแม้มีประโยชน์แต่อาจไม่เต็มที่เช่นที่มุสลิมได้รับผู้ประสงค์จะได้ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการงีบหลับกลางวันตามแนวทางสุนนะฮฺจึงสมควรเข้าใจวัฒนธรรมอิสลามเสียก่อน สิ่งแรกที่ควรรู้คือการนับคืนวันแบบอิสลามแตกต่างจากการนับคืนวันแบบโลกตะวันตกที่กลายเป็นแนวทางที่โลกสากลใช้ปฏิบัติกันในทุกวันนี้ คืนวันแบบโลกตะวันตกนับวันโดยเริ่มจากกลางคืนจบด้วยกลางคืนนั่นคือเริ่มที่ 00.01 น. และจบลงที่ 23.59 น. ขณะที่โลกอิสลามเริ่มนับวันเมื่อดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้าเวลาเย็นหรือเริ่มวันในเวลากลางคืนและจบลงในเวลากลางวันนั่นคือช่วงเวลาที่ดวงอาทิตย์ใกล้ลับขอบฟ้าโลกตะวันตกผูกยามค่ำคืนไว้กับการพักผ่อน โดยให้ความสำคัญกับการนอน ขณะที่สุนนะฮฺของท่านนบีมุฮัมมัด (ศ็อลฯ) ผูกยามค่ำคืนไว้กับหลายกิจกรรมโดยเฉพาะอย่างยิ่งการบำเพ็ญสมาธิและการละหมาดยามค่ำคืนที่เรียกว่า “ตะฮัจยุด” หรือ “กิยามุลลัยลฺ”มุสลิมที่ปฏิบัติตามแนวทางสุนนะฮฺเมื่อได้รับการฝึกมาดีกับการตื่นยามค่ำคืน จึงไม่พบปัญหากับสุขภาพ หลายงานวิจัยดังเช่นจากมหาวิทยาลัยมาลายาพบว่ามุสลิมที่ปฏิบัติตามแนวทางสุนนะฮฺเรื่องการละหมาดยามค่ำคืนไม่มีปัญหาด้านการนอนหลับ ประโยชน์ที่พบเพิ่มเติมคือการงีบหลับกลางวันช่วยเสริมคุณภาพการนอนให้ดีขึ้น สุขภาพแข็งแรงขึ้น การทำงานของระบบประสาทมีประสิทธิภาพมากขึ้น ภูมิต้านทานในร่างกายเพิ่มขึ้น พบหลายเรื่องเป็นข้อดีอย่างนั้น #drwinaidahlan, #ดรวินัยดะห์ลัน, #การงีบหลับกลางวัน, #siesta, #qailulah