นบีมุฮัมมัด (ศอลฯ) พลังละมุนแห่งอิสลาม ตอนที่ 20 การงีบหลับกลางวันเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

วันเสาร์ที่ 15 ตุลาคม 2565 คณะกรรมการกลางอิสลามแห่งประเทศไทยเดินทางไปแจกปัจจัยซับน้ำตาครอบครัวผู้บาดเจ็บและเสียชีวิตจากเหตุการณ์รันทดที่จังหวัดหนองบัวลำภู โดยมีผู้บาดเจ็บ 10 ราย เสียชีวิตมากถึง 36 ราย ส่วนใหญ่คือเด็กๆในศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก อารมณ์ร่วมวันนั้นรันทดกันอย่างยิ่ง ช่วงเดินทางไปกลับ ผมได้ที่นั่งบนเครื่องบินติดกับอาจารย์ประสาน ศรีเจริญ ในฐานะที่ท่านคือหนึ่งในผู้รู้ด้านศาสนาอิสลามระดับนำของประเทศไทย ผมจึงใช้โอกาสคุยกับท่านเรื่องสุนนะฮฺของท่านนบีมุฮัมมัด (ศ็อลฯ) ท่านเล่าหลายเรื่องที่น่าสนใจ หนึ่งในนั้นคือเรื่องฆอยลูละฮฺ หรือการงีบหลับกลางวันซึ่งท่านยืนยันว่าให้ประโยชน์อย่างมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนวัยท่านซึ่งครอบคลุมมาถึงตัวผมด้วย จึงขอนำมาต่อยอดและขยายต่อให้คนอื่นๆได้ฟังคนไทยเคยชินกับวัฒนธรรมตะวันตกแบบแองโกลอเมริกัน รวมถึงวัฒนธรรมตะวันออกบางประเทศอาจเข้าใจเอาว่าการงีบหลับกลางวันเป็นพฤติกรรมเชิงลบที่ไม่สอดคล้องกับวิถีชีวิตของผู้คนยุคใหม่ บางคนอาจเห็นว่าการงีบหลับกลางวันเป็นเรื่องของคนเฉื่อยชาเสียด้วยซ้ำ ทว่ากลับมีรายงานวิจัยทางการแพทย์จำนวนไม่น้อยในระยะหลังที่แสดงให้เห็นว่าการงีบหลับกลางวันที่ภาษาอาหรับใช้คำว่า “ฆอยลูละฮฺ” หรือ “ซีเอสต้า” ในภาษาสเปน เป็นพฤติกรรมที่ช่วยส่งเสริมสุขภาพ ควรให้ความสำคัญและสนับสนุน เนื้อหางานวิจัยเป็นไปในทำนองนั้น งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยมาลายา มาเลย์เซีย โดยทีมงาน ดร.โมหะมัด อัมซารี ตุมิรัน (Mohd A. Tumiran) ตีพิมพ์ในวารสาร J Relig Health ค.ศ.2018 สรุปไว้ดีว่าการงีบหลับหรือนอนกลางวันที่ปฏิบัติกันอย่างกว้างขวางในหลายสังคมในโลก วิธีการอาจแตกต่างกันบ้างจากเวลา ความถี่ ระยะเวลา รวมทั้งพื้นฐานความเข้าใจ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ปฏิบัติกันเพื่อปรับปรุงความรู้สึกตื่นตัวและสุขภาพทั่วไป วิชาการด้านประสาทวิทยาศาสตร์ (Neuroscience) สรุปว่าการงีบหลับช่วงกลางวันช่วยเพิ่มความจำ เพิ่มความตื่นตัว เพิ่มความตื่นตัวและประสิทธิภาพการทำงาน รวมถึงช่วยฟื้นฟูคุณสมบัติบางอย่างของการนอนหลับตอนกลางคืนที่ขาดหายไป สิ่งที่น่าสนใจคือ ศาสนาอิสลามสนับสนุนการงีบตอนกลางวัน เนื่องจากเป็นแนวทางปฏิบัติหรือสุนนะฮฺที่ท่านนบีมุฮัมมัด (ศ็อลฯ) ถือปฏิบัติ การงีบหลับตอนกลางวันมิใช่วัฒนธรรมเฉพาะอิสลามเท่านั้น ยังพบได้ในยุโรปตอนใต้ ทั้งเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมฝรั่งเศส และเริ่มได้รับความสนใจจากหลายประเทศทางตะวันออกไกล อย่างเช่นบริษัทหลายแห่งของจีนเริ่มดำเนินการให้พนักงานมีเวลาพักครึ่งชั่วโมงในช่วงกลางวันเพื่องีบหลับ เนื่องจากเห็นความจำเป็นว่าจะนำไปสู่การเพิ่มผลิตภาพ บริษัทบางแห่งของฮ่องกงและจีนมีการจัดเลานจ์งีบ (Nap Lounge) สำหรับพนักงานเสียด้วยซ้ำ เรื่องการงีบหลับกลางวันจึงขยายจากสุนนะฮฺกลายเป็นกิจกรรมสากลไปแล้ว #drwinaidahlan, #ดรวินัยดะห์ลัน, #งีบหลับกลางวัน, #ฆอยลูละฮฺ#Qailulah