#หัวใจวายหรือสมองวาย ถือเป็นโรคกลุ่มเดียวกันนั่นคือ #โรคหลอดเลือดแดงตีบหรืออุดตันเฉียบพลัน เลือดไหลผ่านไม่ได้ ปัญหาที่ตามมาคือเซลล์ที่อยู่บริเวณถัดไปเกิดอาการขาดเลือดเฉียบพลันกระทั่งเซลล์ตาย หากเกิดที่หัวใจผลคือเซลล์กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันเกิดปัญหาหัวใจวาย เมื่อเกิดที่สมอง เซลล์ที่ตายคือเซลล์ประสาทในสมองตายเฉียบพลันเกิดปัญหาที่เรียกว่า “#สโตรก” (Stroke) ในที่นี้ขอเรียกง่ายๆว่าสมองวายก็แล้วกัน เกิดแล้วเสียชีวิตหรือพิกลพิการ เป็นอัมพาตครึ่งซีกซึ่งพบบ่อย อาการแสดงคือแขนหรือขาอ่อนแรง มึนงง พูดจาติดขัด ตาเบลอ ควรพบแพทย์อย่างเร่งด่วน ปัญหาที่หลอดเลือดตีบและอุดตันเฉียบพลันหรือแตกเกิดเมื่อหลอดเลือดมีไขมันและโปรตีนมาสะสมมาก หลอดเลือดที่เคยยืดหยุ่นเปลี่ยนสภาพเป็นแข็งและเปราะ เสี่ยงมากขึ้นหากเกิดปัญหาความดันโลหิตสูง หลอดเลือดเปราะและปริแตกได้ง่าย เกิดลิ่มเลือดขึ้นภายใน นี่แหละคือปัญหาที่ทำให้หลอดเลือดอุดตันเฉียบพลัน ปัญหาที่พบบ่อยมาจากพันธุกรรม บางส่วนอาจไม่ใช่พันธุกรรมแต่เป็นปัญหาของพฤติกรรม ดังนั้นจึงต้องระวังความดันโลหิตสูงและไขมันสูงในเลือดไว้ให้มากเคยมีรายงานวิจัยจากทางสมาคมโรคหัวใจอเมริกันว่าการรับประทานอาหารประเภทเมดิเตอร์เรเนียนช่วยป้องกันโรคสมองวายหรือสโตรก (stroke) ที่เกิดจากพันธุกรรมได้ อาหารประเภทนี้มีถั่วเปลือกแข็งหรือนัทอยู่มาก แถมด้วยน้ำมันมะกอกและปลาทะเล แต่อาหารพวกนั้นราคาค่อนข้างแพง ไม่จำเป็นต้องไปลงทุนกินอาหารพวกนั้นให้มากนัก ใช้วิธีง่ายๆคือเสริมด้วยผักผลไม้ที่สะอาดให้มากเข้าไว้ ลดไขมันจากสัตว์ลง เลือกปลาทะเลเป็นมื้อหลักปรุงแบบอาหารไทยก็ได้แต่ควรลดแกงกะทิลงรายงานวิจัยเหมือนกันบอกว่าการออกกำลังกายไม่น้อยกว่าสี่ชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยลดความดันโลหิตได้ถึงร้อยละ 19 หากมีปัญหาความดันโลหิตควรออกกำลังกายผสมผสานกับการใช้โภชนาการที่ถูกต้อง ซึ่งช่วยได้ทั้งโรคหัวใจและโรคสมอง นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคเมแทบอลิกอื่นๆได้อีกต่างหาก ทางสมาคมโรคหัวใจอเมริกันร่วมกับสมาคมโรคหลอดเลือดสมองอเมริกันให้ข้อแนะนำว่าควรออกกำลังกายระดับกลางอย่างเดินเร็วหรือเดินออกกำลังกาย 150 นาทีต่อสัปดาห์หรือสองชั่วโมงครึ่ง หรือออกกำลังกายหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์ คือต้องคอยดูแลเรื่องการออกกำลังกายเข้าไว้หากสูบบุหรี่ต้องหาทางเลิกให้ได้ เรื่องการดื่มเหล้าหรือแอลกอฮอล์ต้องหาทางลดลงหรือเลิกไปเลย อย่าเชื่อเรื่องการดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณน้อยๆซึ่งล้วนทำลายตับ หมั่นตรวจความดันโลหิตให้สม่ำเสมอ หากมีเครื่องวัดความดันโลหิตเล็กๆติดบ้านไว้ก็ดี สุดท้ายที่ต้องระวังคืออารมณ์หงุดหงิด มองโลกในแง่ร้าย สามารถก่อปัญหาทั้งหัวใจทั้งสมอง ใครมีปัญหานี้บ่อยๆต้องหาทางเลิก จะด้วยการฝึกสมาธิ คือจิตบำบัดหรือศาสนาบำบัด เคยมีรายงานว่าได้ผล ควรไปลองทำดู #drwinaidahlan, #ดรวินัยดะห์ลัน
