ออกกำลังกายแบบญี่ปุ่นเพื่อลดไขมันในพุง

ไขมันในพุงสร้างปัญหามากที่สุด มาจากสองส่วนคือไขมันใต้ผิวหนัง (subcutaneous fat) และไขมันรอบอวัยวะ (visceral fat) ไขมันตัวหลังคือตัวร้าย จะลดไขมันตัวหลังจำเป็นต้องลดไขมันตัวแรกก่อน ลองนำไปปฏิบัติกันเองก็แล้วกันครับ