ลองสำรวจตลาดในวันนี้ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร (Dietary supplements) มีอยู่มาก จึงต้องเลือกเสริมผลิตภัณฑ์ที่ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพสูงที่สุด มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามตัวที่พอจะแนะนำ ตัวแรกคือ “วิตามินดี 3” (Vitamin D3) ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูก ดูแลสุขภาพภูมิคุ้มกัน ควบคุมสมดุลของฮอร์โมน ตัวที่สองคือ “โอเมก้า-3” (น้ำมันปลา) ช่วยส่งเสริมสุขภาพหัวใจ การทำงานของสมอง ลดการอักเสบ ตัวที่สามคือ “แมกนีเซียม” (Magnesium) ช่วยการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อ ลดความเครียด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ เรื่องแมกนีเซียมขอติดค้างไว้ก่อน โอเมก้าสามเคยเขียนถึงบ่อยแล้ว เรามาดูเรื่องวิตามินดี 3 กันดีกว่า
รู้กันอยู่ว่าวิตามินดี (Vitamin D) คือวิตามินชนิดที่ละลายในไขมัน ร่างกายสร้างเองได้เมื่อผิวหนังได้รับแสงแดด ทำหน้าที่เสมือนฮอร์โมนในร่างกาย วิตามินดีหลัก มี 2 ฟอร์มใหญ่คือ วิตามินดี 2 และ วิตามินดี 3 วิตามินดี 2 (Ergocalciferol) ได้จากพืชและเชื้อรา ทำหน้าที่ช่วยดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสเข้าสู่ร่างกาย วิตามินดี 3 (Cholecalciferol) ได้จากสัตว์ อาหารทะเล ไข่แดง และการที่ผิวหนังสัมผัสแสงแดด ทำหน้าที่ควบคุมระดับแคลเซียม เสริมสร้างกระดูก และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินดี 3 ได้รับความนิยมเสริมมากกว่าวิตามินดี 2 เนื่องจากร่างกายนำไปใช้เพิ่มระดับวิตามินดีในเลือดได้ดีและคงอยู่ได้นานกว่าวิตามินดี 2
ข้อดีของการเสริมวิตามินดี 3 โดยสรุปคือช่วยลดโอกาสการลื่นล้มในผู้สูงอายุ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันโรคกระดูกอ่อน เสริมระบบภูมิต้านทาน ดูแลการเจริญเติบโตของเซลล์ คุมระดับน้ำตาลในเลือด คุมความดันโลหิต และในกรณีหลังสุดคือคุมปัญหาความเจ็บปวดจากโรคมะเร็งผ่านการลดภาวะอักเสบภายในร่างกาย กรณีผู้ป่วยมะเร็ง ปัญหาใหญ่ของผู้ป่วยกลุ่มนี้ที่ยิ่งวันยิ่งมีจำนวนเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศไทย ผู้ป่วยมะเร็งมีปัญหาอักเสบภายในร่างกายก่อให้เกิดปัญหาเจ็บปวดสาหัสสากรรจ์ งานวิจัยจากมหาวิทยาลัยฟายูม (Fayoum University) อียิปต์ ตีพิมพ์ในวารสาร Regional Anesthesia & Pain Medicine กลาง ค.ศ.2026 ระบุว่าภาวะวิตามินดี 3 ที่ต่ำลงในเลือดส่งผลให้ผู้ป่วยรู้สึกเจ็บปวดมากขึ้น งานวิจัยศึกษาผู้ป่วยระหว่างการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดมะเร็งเต้านม ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับยาแก้ปวดกลุ่มโอปิออยด์มากขึ้นเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวด
ข้อมูลที่พบเวลานี้คือวิตามินดี 3แสดงบทบาทเกี่ยวข้องกับการลดอาการปวดโดยเกี่ยวข้องผ่านผลของวิตามินดี 3 ที่มีต่อการอักเสบและระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งทั้งสองปัจจัยนี้ส่งผลต่อการตอบสนองต่อความเจ็บปวด คำแนะนำสำหรับผู้ป่วยมะเร็งคือควรเสริมวิตามินดี 3 ให้อยู่ในภาวะปกติก่อนเข้ารับการผ่าตัด หมั่นออกกำลังกายและรับแสงแดดยามเช้าเพื่อให้ผิวหนังได้สร้างวิตามินดีให้เพียงพอ
#drwinaidahlan, #ดรวินัยดะห์ลัน, #วิตามินดี3, #มะเร็งกับความเจ็บปวด, #วิตามินดีลดอาการปวด
