ออกกำลังกาย (Exercise) ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างแน่นอน รู้กันอยู่แล้ว แต่ทุกเรื่องรวมทั้งเรื่องที่เป็นประโยชน์มันต้องมีเรื่องความพอเพมาะพอสมเข้ามาเกี่ยวข้องอยู่ด้วย การออกกำลังกายก็เหมือนกัน เคยมีรายงานว่าคนบางคนออกกำลังกายมากจนเกินไป กระทั่งต้องไปพบแพทย์เพื่อบำบัดเรื่องอย่างนี้ก็มีด้วยใช่ว่าจะไม่มี คนประเภทนี้ออกอาการวิตกจริตเมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย รู้สึกว่าครั้งที่แล้วออกกำลังกายน้อยไปหน่อยจึงพยายามเพิ่มการออกกำลังกายเป็นสองเท่าบ้างสามเท่าบ้างในวันต่อมา คนประเภทนี้เมื่อได้กินอาหารเป็นต้องหาทางรีดพลังงานออกด้วยการออกกำลังกาย ทำนองไม่อยากให้พลังงานจากอาหารเข้าไปสะสมทำนองนั้น พยายามบังคับตนเองให้ออกกำลังกายอยู่เสมอชนิดที่ว่าขาดไม่ได้ถึงป่วยก็ยังอยากออกกำลังกาย แต่กลับไม่มีความสุขกับการออกกำลังกาย อาการอย่างนี้ไม่ใช่เรื่องของการรักการออกกำลังกาย แต่นับเป็นโรคชนิดหนึ่ง ทางเทคนิคเรียกกันว่า Exercise Bulimia Bulimia หรือบูลีเมียเป็นอาการทางจิตชนิดหนึ่ง อาการแสดงเกิดขึ้นกับการกินอาหาร เมื่อกินเข้าไปแล้วล้วงคอเอาอาหารออกเพราะกลัวว่าอาหารจะจ่ายพลังงานเข้าไปสะสม เกิดเป็นความอ้วนจึงต้องหาทางเอาออกเป็นอาการแสดงของโรคอย่างหนึ่งที่กลัวอ้วนกันจนเกินเหตุ การกลัวไม่ได้ออกกำลังกายจนเกินเหตุจะมีอาการแสดงคล้ายกัน ลองได้กินอาหารแล้วเป็นต้องหาทางออกกำลังกายเพื่อรีดพลังงานออก กลัวอ้วนมากเกินไปทำนองนั้น แต่แทนที่จะล้วงคอเอาอาหารออก เปลี่ยนเป็นออกกำลังกายแทน นับเป็นบูลีเมียเหมือนกันการออกกำลังกายมากเกินไปจะเรียกว่า “#ออกกำลังเกิน” ก็คงไม่ผิด ข้อเสียคือร่างกายอาจเกิดอาการบาดเจ็บเข้าได้ นั่นเป็นประการแรก ทั้งข้อเข่า ทั้งเส้นเอ็น ทั้งกระดูกอาจมีปัญหา กล้ามเนื้ออาจฉีก ขณะเดียวกันต้องคอยดูแลมวลกล้ามเนื้อ หากกินอาหารไม่ครบแต่ออกกำลังกายมาก มวลกล้ามเนื้อลดลง สุขภาพย่อมแย่ลง นอกจากนี้หากไม่ได้รับอาหารครบถ้วน ยังอาจเกิดปัญหาเกี่ยวกับหัวใจได้ด้วย ภูมิต้านทานอาจลดลง หากเป็นหญิงอาจมีปัญหาขาดประจำเดือนได้อีก บางคนมีปัญหาเรื่องการนอนซ้ำเติม เนื่องจากร่างกายชินกับการออกกำลังกายมากเกินไปกระทั่งรู้สึกแปลกเมื่อจะต้องพักผ่อน ทำให้นอนไม่หลับ ผลเสียอีกประการหนึ่งคืออาจส่งผลทำให้เกิดความผิดปกติในการกินอาหาร บางคนเกิดปัญหาของบูลีเมียขึ้นมาจริงๆ นอกจากต้องหาทางออกกำลังกายแล้วยังต้องล้วงคอเอาอาหารออกอีกด้วย กระทั่งขาดความมั่นใจในตนเอง กลายเป็นคนกลัวโน่นกลัวนี่สารพัด เนื่องจากอาการที่ว่านี้นับเป็นโรคทางจิตชนิดหนึ่ง การรักษาจึงต้องพบแพทย์เพื่อหาหนทางบำบัดอย่างถูกต้องจากแพทย์ผู้รู้ ส่วนผู้ไม่รู้อย่างพวกเราหากเจอะเจอคนประเภทนี้ ดีที่สุดคือการให้กำลังใจ อย่าไปซ้ำเติม หาทางนำมาพบแพทย์นับว่าดีที่สุด #drwinaidahlan, #ดรวินัยดะห์ลัน
