ถือศีลอดแบบสุนนะฮฺ (السنة) หมายถึงการถือศีลอดอาหารตามที่ท่านนบีมุฮัมมัด ศ็อลลัลลอฮุอะลัยฮิวะซัลลัม ปฏิบัติหรือแนะนำ เป็นการถือศีลอดอาหารแบบสมัครใจต่างจากการถือศีลอดในเดือนรอมฎอน ถือศีลอดอาหารลักษณะนี้กลายเป็นที่นิยมกันไปทั่วโลกแม้ในหมู่ผู้ที่มิใช่มุสลิม เนื่องจากให้ประโยชน์ต่อสุขภาพโดยมีรายงานวิจัยทางการแพทย์ยืนยันมากมาย การถือศีลอดแบบสุนนะฮฺ ได้แก่ ถือศีลอดสองวันต่อสัปดาห์ในวันจันทร์และวันพฤหัสบดี ถือศีลอดหกวันในเดือนเชาวาล (เดือนสิบ) เก้าวันแรกเดือนซุลฮิจญะฮฺ (เดือนสิบสอง) นอกจากนี้ท่านนบีมุฮัมมัดยังถือศีลอดแทบตลอดเดือนชะฮฺบาน (เดือนแปด) ยังมีวันอื่นโดยท่านนบีถือศีลอด ได้แก่ วันอะรอฟะฮฺ (يوم عرفة) หรือวันที่ 9 เดือนซุลฮิจญะฮฺ (เดือนสิบสอง) วันอาซูรออฺ (عاشوراءيوم) หรือวันที่ 10 เดือนมุฮัรรอม (เดือนหนึ่ง) ท่านยังแนะนำให้ถือศีลอดวันตาชูอาอฺ (يوم التشوع) คือวันที่ 9 เดือนมุฮัรรอม
วิธีการถือศีลอดของท่านนบีมุฮัมมัด เน้นที่เจตนา ความจริงใจ และความพอประมาณ การละหมาด การทำสมาธิ ไม่บริโภคมากช่วงละศีลอด ท่านนบีเริ่มถือศีลอดตั้งแต่แสงทองจับท้องฟ้าหรือฟาญัร กระทั่งถึงเวลาดวงอาทิตย์ตก โดยงดเว้นอาหาร เครื่องดื่ม และสิ่งจำเป็นทางร่างกายอื่น ๆ ตลอดวันมีอาหารสองมื้อ ได้แก่ สุฮูร (سحور) มื้อก่อนรุ่งอรุณ เพื่อเสริมสร้างพละกำลังสำหรับการถือศีลอดตลอดวันนั้น อีกมื้อหนึ่งคืออิฟฏารฺ (إفطار) มื้อละศีลอดเมื่อดวงอาทิตย์ตกดินโดยท่านเริ่มด้วยอินทผลัมและน้ำ ทำการละหมาดมักริบจากนั้นจึงกลับมาบริโภคอาหารอีกครั้งโดยไม่บริโภคมาก ใช้วิธีหยุดก่อนอิ่ม ไม่บริโภคอาหารอื่นอีก โดยรับประทานอาหารร้อยละ 60-80 ของวันปกติ
การถือศีลอดสุนนะฮฺที่รู้จักกันดีคือวันจันทร์และวันพฤหัสบดี ท่านนบีปฏิบัติเช่นนี้เนื่องจากการกระทำต่าง ๆ จะถูกนำเสนอต่ออัลลอฮฺ ศุบฮานะฮูวะตะอาลาในวันเหล่านี้ ขณะที่การถือศีลอดหกวันของเดือนเชาวาลเป็นสิ่งที่ท่านนบีแนะนำอย่างยิ่ง โดยให้ความสำคัญเทียบเท่ากับการถือศีลอดทั้งปี ส่วนการถือศีลอดเก้าวันแรกของเดือนซุลฮิจญะฮฺ ต้องระวังอย่าเผลอถือศีลอดล่วงเข้าไปในวันที่สิบของเดือนซุลฮิจญะฮฺซึ่งเป็นวันอิดิลอัฎฮา ห้ามการถือศีลอด
ท่านนบีถือศีลอดสุนนะฮฺบ่อยครั้งในแต่ละเดือน อาจเป็นภาระสำหรับบุคคลทั่วไป ท่านจึงแนะนำว่าหากประสงค์จะถือศีลอดทุกเดือนอาจเลือกถือศีลอดเฉพาะวันขึ้นค่ำที่ 13, 14, 15 ของเดือน สามวันซึ่งเรียกว่า “อัยยามิลบีจ” (أيام البيض) หรือวันขาว ส่วนการถือศีลอดในวันแรมค่ำที่ 27, 28, 29 ของเดือน สามวันซึ่งเรียกว่า “อัยยามิลซูด” (أيام السود) นั้นไม่มีหลักฐานว่าเป็นสุนนะฮฺหรือเป็นคำแนะนำจากท่านนบีหรือไม่ นอกจากนี้มุสลิมบางกลุ่มยังถือศีลอดในวันอิสรอฮฺวัลมิอฺรอจ (الإسراء والمعراج) ตรงกับวันที่ 27 เดือนรอยับ (เดือนเจ็ด) และวันนิซฟูชะอฺบาน (نيسفو شعبان) ตรงกับวันขึ้น 15 ค่ำเดือนชะอฺบาน (เดือนแปด) ทั้งสองวันนี้ไม่มีหลักฐานยืนยันว่าเป็นการถือศีลอดสุนนะฮฺ
#drwinaidahlan, #ดรวินัยดะห์ลัน, #ถือศีลอดสุนนะฮฺ, #นบีมุฮัมมัด,
